Татьяна Орловская предлагает Вам запомнить сайт «С нами вкусно!»
Вы хотите запомнить сайт «С нами вкусно!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде.

О сайте

  • Готовим вкусно и быстро вместе. Делимся интересными рецептами и полезными советами. Добавляем новые рецепты причем возможно со ссылками на источник. Обсуждаем последние новинки в диетическом питании. Участвуем в конкурсах.
Самые неподходящие продукты …

Самые неподходящие продукты для завтрака

14 янв, 16:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые неподходящие продукты …

Самые неподходящие продукты для завтрака

14 янв, 16:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закуска: Итальянские дровишки

Закуска: Итальянские дровишки

12 янв, 16:31
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польская кухня: блюда, котор…

Польская кухня: блюда, которые вы должны попробовать

15 янв, 20:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маковые рулетики «Завитушки»…

Маковые рулетики «Завитушки» с шоколадом

14 янв, 17:36
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые неподходящие продукты …

Самые неподходящие продукты для завтрака

14 янв, 16:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой ужин для всей семьи:…

Простой ужин для всей семьи: как приготовить филе бедра индейки с овощами

14 янв, 09:52
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые неподходящие продукты …

Самые неподходящие продукты для завтрака

14 янв, 16:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закуска: Итальянские дровишки

Закуска: Итальянские дровишки

12 янв, 16:31
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние пельмени по рецепту из СССР

Домашние пельмени по рецепту из СССР

11 янв, 18:48
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"

ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"

21 дек 15, 19:57
+109 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета викингов - лучший спос…

Диета викингов - лучший способ сохранить ясность ума

11 янв, 11:02
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как готовили сборную мясную …

Как готовили сборную мясную солянку во времена СССР

10 янв, 19:40
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Юлия Савичева поделилась рец…

Юлия Савичева поделилась рецептом муссового торта

10 янв, 08:38
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Средиземноморская: Названа с…

Средиземноморская: Названа самая простая и полезная диета на 2019 год

4 янв, 16:35
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вареники, которые никогда не…

Вареники, которые никогда не развариваются

6 июл 16, 18:41
+48 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С хрустящей корочкой: как вк…

С хрустящей корочкой: как вкусно запечь курицу к Новому году

27 дек 18, 11:13
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем заменить классический ол…

Чем заменить классический оливье: пять лучших новогодних салатов

28 дек 18, 18:53
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хрустящие «Пирожки без теста…

Хрустящие «Пирожки без теста» из капустного листа

29 дек 18, 17:42
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт домашнего майонеза бе…

Рецепт домашнего майонеза без яиц для заправки салатов. Готовим за 1 минуту

27 дек 18, 18:02
+22 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Птичье гнездо». Для г…

Салат «Птичье гнездо». Для глаз — отрада, для языка — награда

26 дек 18, 14:00
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Постный паштет с фасолью и грибами

Постный паштет с фасолью и грибами

6 дек 18, 16:34
+14 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Легкие перекусы против стресса

развернуть


Диетолог составил список продуктов, которые помогут успокоить нервы.

Шарлотта Уоттс, соавтор книги Good Mood Food, диетолог из Лондона, перечисляет 17 продуктов, которые должны постоянно находиться на вашем столе, чтобы снять стресс. И тёмный шоколад, и сушёное манго — это всё здоровые перекусы, способные отбить желание использовать чипсы, сахар и газированные напитки. Снятие стресса с помощью снеков и кока-колы — простое решение. Но в долгосрочной перспективе эти продукты заставляют вас чувствовать себя хуже, говорит Шарлотта Уоттс. Тем не менее снимать стресс с помощью еды можно и нужно, важно лишь правильно определить список подходящих продуктов.

Реакция на стресс

В стрессовой ситуации наш мозг требует «подпитки». Это мера самозащиты. Возникает потребность в немедленном получении энергии, чтобы иметь возможность убежать от стресса или остаться и стоять на своём — известный принцип «бей или беги». Что организм может жаждать в качестве быстрого ответа? Сахар. Самое быстрорастворимое «топливо». И когда мы чувствуем, что стресс усугубляется, мы можем внезапно захотеть чипсы, торт, печенье или шоколад. Поддаться соблазну и съесть сладость — не просто вопрос силы воли. Это ваша биохимия в действии. Признавая биологические механизмы стресса, мы можем выскользнуть из петли сахарной зависимости. Для этого печеньки и конфетки необходимо заменить другими продуктами, которые поддержат баланс сахара в крови без негативных последствий и на самом деле помогут нам справиться со стрессом. Помимо запаса углеводов, такие продукты обеспечат достаточный уровень «хорошего» белка и здоровых жиров. Как правило, это цельные продукты, а не чрезмерно обработанные, и они поставляют в организм витамины группы B, цинк, магний и другие питательные вещества, способные полностью обеспечить здоровье нашего мозга.

Вот список лучших закусок и лёгких блюд, которые помогут вам в течение дня.

1. Сельдерей с ореховым маслом

Сельдерей содержит химическое вещество под названием апигенин, которое успокаивает всю нервную систему. По мнению автора книги, тщательное пережёвывание также способствует снятию стресса. Небольшое количество орехового масла (миндального или из орешков кешью) дополнит этот перекус белком и жирами, что на 100% удовлетворит мозг, жаждущий «топлива».

2. Растворимый мисо-суп

Ферментированная соевая паста является основным продуктом в рационе японцев, а также отличным источником белка, который, помимо прочего, помогает сбалансировать женские гормоны. Пикантный вкус тёплой кружки мисо-супа на основе этой пасты утешает, приводя в порядок метаболизм.

3. Сушёное манго

Манго способно сбалансировать уровень сахара крови. Кроме того, его, как и сельдерей, нужно долго жевать. И если вы хотите найти альтернативу целому мешку сладостей, то это и есть ваш ответ. Манго обладает насыщенным вкусом, а в сушёном виде высвобождает сахар менее быстро, чем многие другие сухофрукты.

Легкие перекусы против стресса

4. Авокадо

Авокадо — основа лёгкой еды. Половина авокадо — это, по сути, порция натуральных мононенасыщенных жиров, поддерживающих мозг. Когда мы из-за стресса жаждем сахара, наш взволнованный мозг вполне может быть успокоен такими жирами. Мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо, орехах и оливках, поэтому попробуйте ещё оливковое масло, семечки, козий сыр, хумус... или что-нибудь ещё — в порядке эксперимента.

5. Омлет

Яйца являются наиболее доступным животным белком, который мы можем съесть. Можно приготовить из яиц омлет, приправив его овощами (шпинат, болгарский перец, спаржа или лук хорошо работают в этом случае) и специями, такими как куркума, тмин, семечки и травы. Приготовить большой омлет способны даже холостяки, он легко вам может заменить завтрак, обед или ужин. К омлету можно добавить несколько листьев салата, такие как кресс-салат, шпинат, и больше овощей, чтобы организм получил ещё и минералы, которые помогут снять стресс.

6. «Тамари» + кешью

«Тамари» — японский безглютеновый соевый соус — в сочетании с орешками кешью способен перебивать аппетит. Эта закуска очень проста в приготовлении: просто залейте орехи соусом «Тамари» (около 3 чашек орехов и 2 столовые ложки соуса), а затем пожарьте приготовленную смесь в течение 25 минут при 170 градусах Цельсия. Не бойтесь есть орехи из-за их высокой жирности: те, кто их ест регулярно, как это ни странно, уменьшают вес — вероятно, потому, что употребляя кешью, они уменьшают количество сахара в рационе.

7. Ржаные хлебцы

Эти неимоверно полезная еда. Дело в том, что пшеница является бременем для пищеварительного тракта. А вот рожь как раз наоборот. У ржи всё ещё есть клейковина, липкий белок (т. е. «клей»), но он, как правило, лучше переносится. К тому же закваска для изготовления ржаных хлебцев (или хлеба) ферментирована, чтобы уменьшить последствия потребления клейковины.

Легкие перекусы против стресса

8. Кокосовые хлопья или кусочки

Эта очень простая закуска может реально помочь в ситуации, когда организм нуждается в углеводах. Кокос содержит полезные жирные кислоты, имеет очень тонкий сладкий вкус, который, с одной стороны, удовлетворяет данную потребность, а с другой — помогает сбалансировать уровень сахара в крови и даёт нам энергию и концентрацию.

9. Суп, рагу или карри

Вы можете сами приготовить свой собственный суп, тушёное мясо или карри с добавлением овощей, бобовых, чеснока и лука или купить всё это в готовом виде. Сама готовка также снимает стресс, а если вы возьмёте с собой суп на работу, он поможет восстановить ваши силы во время рабочего дня. Это поможет вам не тратить лишнего в ресторанах и кафе.

10. Тёмный шоколад

Иногда мы просто хотим немного тёмного шоколада, и это вполне оправданно. Исследование показало, что 40 г шоколада в день помогают людям справиться со стрессом.

11. Печёный картофель

Данное блюдо вы можете легко приготовить дома и принести с собой в офис всё в том же термосе. Немного сыра, зелени, приправ — и это будет божественный перекус. Он особенно хорош, если вы занимаетесь фитнесом и вам нужно получить немного крахмала в обеденное время или пресечь тягу к сахару в середине дня.

Легкие перекусы против стресса

12. Салат-латук

Салат-латук, как и сельдерей, это растение с высоким содержанием успокаивающего апигенина, поэтому обед из него — это не просто «кроличья еда», но очень полезная пища, помогающая справиться со стрессом. Можно добавить к листьям салата более интересные ингредиенты, такие как артишоки, сырой фенхель, тёртая морковь или свёкла, жареные овощи, кедровые орехи или семена, каперсы и т.д. Простая заправка из оливкового масла и лимонного сока или яблочного уксуса поспособствует пищеварению. Кроме того, к латуку вы можете добавить любой белок: кусочки тофу, яйцо, мясо или козий сыр.

13. Ореховые шарики

Шарики из орешков сделать самим очень легко. Смешайте в равных пропорциях сладкую основу и дроблёные орешки, и вы получите дивное лакомство. Можно также добавить туда кокос, корицу, имбирь или арахисовое масло. И даже финики, хотя они, конечно, представляют собой концентрированную сладость для удовлетворения самых оголтелых сладкоежек. Доказано, однако, что финики поддерживают жизнедеятельность полезных бактерий в кишечнике, а те, в свою очередь, помогают нам справиться со стрессом.

14. Йогурт, ягоды и корица

Вы можете использовать простой греческий йогурт — не обезжиренный, а нормальный, это важно. Йогурт — отличная основа для сладких ингредиентов, которые поддерживают, а не нарушают уровень сахара в крови. Например, для ягод. Это сочетание активно снижает тягу к сладкому.

15. Салат из риса

Салат с рисовой основой может быть великолепным полуфабрикатом, так как он хорошо замерзает. Если вы приготовите коричневый басмати или смесь этого риса и дикого, а затем смешаете с овощами, листьями салата, семенами и оливковым маслом, то получившееся блюдо вы можете заморозить порционно. Очень легко размораживать такой салат по утрам или брать в офис на обед.

16. Зелёный коктейль

Электрический блендер — незаменимый помощник хозяйке на кухне в наши дни. Чтобы получить смузи, богатый питательными веществами, не нужны причудливые ингредиенты — это самые обычные овощи, которые есть в любом хозяйстве. Немного имбиря придаст вам бодрости и поддержит кровообращение. Добавление холодного ромашкового чая успокоит нервы, а свежие травы, такие как мята или базилик, станут настоящим благом для вашего организма.

Легкие перекусы против стресса

17. Микс с какао-бобами и ягодами годжи

Оба эти продукта можно приобрести в магазинах здорового питания. И оба они незаменимы в борьбе против стресса, поскольку поднимают иммунитет, страдающий из-за непомерных нагрузок на мозг.


Источник →

Опубликовала Татьяна Орловская , 08.11.2018 в 14:13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Польская кухня: блюда, котор…

Польская кухня: блюда, которые вы должны попробовать

15 янв, 20:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маковые рулетики «Завитушки»…

Маковые рулетики «Завитушки» с шоколадом

14 янв, 17:36
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые неподходящие продукты …

Самые неподходящие продукты для завтрака

14 янв, 16:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой ужин для всей семьи:…

Простой ужин для всей семьи: как приготовить филе бедра индейки с овощами

14 янв, 09:52
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Картофельные цветочки с фаршем

Картофельные цветочки с фаршем

13 янв, 17:55
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К завтраку: лучшие рецепты а…

К завтраку: лучшие рецепты ароматных и полезных оладий

13 янв, 08:16
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закуска: Итальянские дровишки

Закуска: Итальянские дровишки

12 янв, 16:31
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мандариновая утилизация: рец…

Мандариновая утилизация: рецепты от Татьяны Котовой

12 янв, 12:15
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Готовим домашнюю горчицу

Готовим домашнюю горчицу

11 янв, 21:08
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние пельмени по рецепту из СССР

Домашние пельмени по рецепту из СССР

11 янв, 18:48
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Свиное сало - очень полезный…

Свиное сало - очень полезный продукт: ученые сделали сенсационное заявление

11 янв, 11:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета викингов - лучший спос…

Диета викингов - лучший способ сохранить ясность ума

11 янв, 11:02
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как готовили сборную мясную …

Как готовили сборную мясную солянку во времена СССР

10 янв, 19:40
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени «Розочки» —…

Ленивые пельмени «Розочки» — красота и вкуснота без лепки

10 янв, 13:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Юлия Савичева поделилась рец…

Юлия Савичева поделилась рецептом муссового торта

10 янв, 08:38
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат - рыбка Немо

Салат - рыбка Немо

9 янв, 16:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные конфеты для тех, кт…

Полезные конфеты для тех, кто худеет после праздников

9 янв, 09:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Быстрый пирог с рыбой и шпин…

Быстрый пирог с рыбой и шпинатом от Анжелики Зоркиной

8 янв, 13:25
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-5 салатов на Рождество

Топ-5 салатов на Рождество

7 янв, 09:18
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Праздничное меню: как запечь…

Праздничное меню: как запечь утку в апельсинах

6 янв, 18:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не пейте чай и кофе. Съешьте…

Не пейте чай и кофе. Съешьте что нибудь и ложитесь спать

6 янв, 01:51
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самый известный фанат ЧМ-201…

Самый известный фанат ЧМ-2018 оценил русские новогодние блюда

5 янв, 19:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Накрываем рождественский сто…

Накрываем рождественский стол по всем правилам

5 янв, 10:33
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Средиземноморская: Названа с…

Средиземноморская: Названа самая простая и полезная диета на 2019 год

4 янв, 16:35
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пышный мандариновый кекс с к…

Пышный мандариновый кекс с кукурузной мукой

4 янв, 15:35
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яичница «Бычий глаз» — рецеп…

Яичница «Бычий глаз» — рецепт и сказка от бабушки

4 янв, 10:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат из редьки и моркови. П…

Салат из редьки и моркови. Просто и вкусно

3 янв, 17:16
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наполеон с уткой и морковью:…

Наполеон с уткой и морковью: необычно и аппетитно

2 янв, 13:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Селедке под шубой исполнилос…

Селедке под шубой исполнилось 100 лет

2 янв, 08:52
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шведские булочки с кардамоно…

Шведские булочки с кардамоном: праздничная выпечка

1 янв, 13:11
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт к новогоднему столу о…

Рецепт к новогоднему столу от генерал-губернатора Новороссии

31 дек 18, 13:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Для опаздывающих: быстрые за…

Для опаздывающих: быстрые закуски к Новогоднему столу

31 дек 18, 10:51
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеченная семга с грибами и…

Запеченная семга с грибами и фундуком к новогоднему столу

30 дек 18, 15:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Ёлочка» к новогоднему столe

Салат «Ёлочка» к новогоднему столe

30 дек 18, 14:13
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закуска Съедобные мухоморы

Закуска Съедобные мухоморы

30 дек 18, 08:41
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хрустящие «Пирожки без теста…

Хрустящие «Пирожки без теста» из капустного листа

29 дек 18, 17:42
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Постный кекс с клюквой и мин…

Постный кекс с клюквой и миндалем для новогодних праздников

29 дек 18, 10:34
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем заменить классический ол…

Чем заменить классический оливье: пять лучших новогодних салатов

28 дек 18, 18:53
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт домашнего майонеза бе…

Рецепт домашнего майонеза без яиц для заправки салатов. Готовим за 1 минуту

27 дек 18, 18:02
+22 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С хрустящей корочкой: как вк…

С хрустящей корочкой: как вкусно запечь курицу к Новому году

27 дек 18, 11:13
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Птичье гнездо». Для г…

Салат «Птичье гнездо». Для глаз — отрада, для языка — награда

26 дек 18, 14:00
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елочные шары, галантин и эст…

Елочные шары, галантин и эстерхази: удивительное меню от Ильи Жданова

26 дек 18, 09:31
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хрюшки в огороде - оригиналь…

Хрюшки в огороде - оригинальная закуска к новогоднему столу

25 дек 18, 15:58
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Без картошки: что подать на …

Без картошки: что подать на гарнир к новогоднему столу

25 дек 18, 12:19
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат с гренками из бородинс…

Салат с гренками из бородинского хлеба и гранатом

25 дек 18, 10:09
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Селедка под шубой: вариации …

Селедка под шубой: вариации на тему классического рецепта

24 дек 18, 12:07
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Год Желтой Свиньи: что приго…

Год Желтой Свиньи: что приготовить, чтобы заслужить благосклонность хозяйки года

24 дек 18, 10:54
+3 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Символ года» - видеорецепт

Салат «Символ года» - видеорецепт

23 дек 18, 14:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеченное мясо индейки для …

Запеченное мясо индейки для праздничного стола: топ-5 лучших рецептов

23 дек 18, 13:42
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие закуски из шампиньоно…

Лучшие закуски из шампиньонов к новогоднему столу

22 дек 18, 18:26
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Люди

2303 пользователям нравится сайт snamivkusno.ru

Польская кухня: блюда, котор…

Польская кухня: блюда, которые вы должны попробовать

15 янв, 20:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Татьяна А
Татьяна Орловская
Бывает такая проблема. 
https://www.youtube.com/watch?v=Mf41K-tWJSA
Татьяна Орловская Закуска: Итальянские дровишки
Елена Скрыльникова
владимир копылов
Любовь Лютик
спасибо !!!!!!
Любовь Лютик ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Домашние пельмени по рецепту из СССР
Александр Григоров
Permyakova26
Любимая рыбка!
Permyakova26 Диета викингов - лучший способ сохранить ясность ума
Рыба к праздничному столу!

Рыба к праздничному столу!

18 дек 15, 11:28
+142 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лук по рецепту Томаса Келлера

Лук по рецепту Томаса Келлера

29 май 14, 20:26
+122 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"

ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"

21 дек 15, 19:57
+109 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень вкусный египетский пирог

Очень вкусный египетский пирог

2 янв 16, 11:00
+107 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Минутная вкуснота на завтрак…

Минутная вкуснота на завтрак для лентяев

12 окт 17, 09:04
+93 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закусочные огурцы! Таких не …

Закусочные огурцы! Таких не найти в магазине!

20 янв 16, 21:16
+87 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Китайские лепешки с мясом-бе…

Китайские лепешки с мясом-безумно вкусные и сочные!

17 янв 16, 17:09
+74 68
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирожки "Проглотайки"

Пирожки "Проглотайки"

21 июл 16, 00:12
+66 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ  зеленый коктейль

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ зеленый коктейль

2 июн 14, 11:07
+65 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 Закусок в виде шариков

5 Закусок в виде шариков

17 дек 15, 16:47
+64 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неужели такое еще едят?: рец…

Неужели такое еще едят?: рецепт семьи Пресняковых возмутил зрителей

14 окт 17, 08:25
+61 124
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яблочный пирог с заварным кремом

Яблочный пирог с заварным кремом

5 фев 16, 22:39
+58 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНОЕ САЛО

ВКУСНОЕ САЛО

5 окт 16, 07:57
+58 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ

ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ

6 янв 16, 15:52
+54 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУПЕР-СКРАБ для кишечника (М…

СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 11 кг

20 янв 16, 07:33
+51 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Капустный "Наполеон" - прост…

Капустный "Наполеон" - просто нереальная вкуснятина!

2 окт 18, 12:41
+51 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МОЛИТВА-ОБЕРЕГ "СЕМЬ КРЕСТОВ…

МОЛИТВА-ОБЕРЕГ "СЕМЬ КРЕСТОВ" ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

19 янв 16, 19:22
+48 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вареники, которые никогда не…

Вареники, которые никогда не развариваются

6 июл 16, 18:41
+48 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНЫЙ УЖИН В ГОРШОЧКАХ!!!

ВКУСНЫЙ УЖИН В ГОРШОЧКАХ!!!

3 окт 16, 00:01
+46 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обалденное варенье из крыжов…

Обалденное варенье из крыжовника, которое не надо варить

16 июл 16, 13:53
+43 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Радость Жеглова»

Салат «Радость Жеглова»

1 июн 14, 10:58
+43 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лук китайским способом - поп…

Лук китайским способом - попробуйте, не пожалеете!

2 фев 16, 19:03
+43 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как жарить мойву в духовке!!!

Как жарить мойву в духовке!!!

17 мар 16, 18:51
+43 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0