Татьяна Орловская предлагает Вам запомнить сайт «С нами вкусно!»
Вы хотите запомнить сайт «С нами вкусно!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде.

О сайте

  • Готовим вкусно и быстро вместе. Делимся интересными рецептами и полезными советами. Добавляем новые рецепты причем возможно со ссылками на источник. Обсуждаем последние новинки в диетическом питании. Участвуем в конкурсах.
Мясной суп, который понравит…

Мясной суп, который понравится вашей семье - вкусный, сытный, необычный

20 ноя, 12:34
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мясной суп, который понравит…

Мясной суп, который понравится вашей семье - вкусный, сытный, необычный

20 ноя, 12:34
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смогут все: вкусный тортик д…

Смогут все: вкусный тортик для хозяек любого уровня

15 ноя, 17:06
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Постные кислые щи

Постные кислые щи

21 ноя, 15:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Меланья Трамп рассказала о с…

Меланья Трамп рассказала о своей диете

21 ноя, 11:37
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названа диета долгожителей

Названа диета долгожителей

20 ноя, 21:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Изумрудная россыпь» —…

Салат «Изумрудная россыпь» — сытно, свежо и неожиданно сладко

20 ноя, 16:44
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мясной суп, который понравит…

Мясной суп, который понравится вашей семье - вкусный, сытный, необычный

20 ноя, 12:34
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смогут все: вкусный тортик д…

Смогут все: вкусный тортик для хозяек любого уровня

15 ноя, 17:06
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Магнолия» по рецепту подруги

Салат «Магнолия» по рецепту подруги

12 ноя, 14:03
+6 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирог с вареньем на скорую руку

Пирог с вареньем на скорую руку

9 окт, 19:30
+12 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Омлеты со всего света: пять …

Омлеты со всего света: пять рецептов для семейного завтрака

18 ноя, 17:57
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Бонапарт» — идеальное…

Салат «Бонапарт» — идеальное сочетание любимых продуктов

17 ноя, 13:31
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНЫЙ УЖИН В ГОРШОЧКАХ!!!

ВКУСНЫЙ УЖИН В ГОРШОЧКАХ!!!

3 окт 16, 00:01
+45 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеканка «Ленивая жена» — м…

Запеканка «Ленивая жена» — можно приготовить с закрытыми глазами

15 ноя, 13:44
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Китайские лепешки с мясом-бе…

Китайские лепешки с мясом-безумно вкусные и сочные!

17 янв 16, 17:09
+70 66
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 древнерусских напитков, ко…

5 древнерусских напитков, которые подарят вам богатырское здоровье

15 ноя, 11:38
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неужели такое еще едят?: рец…

Неужели такое еще едят?: рецепт семьи Пресняковых возмутил зрителей

14 окт 17, 08:25
+60 125
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лук китайским способом - поп…

Лук китайским способом - попробуйте, не пожалеете!

2 фев 16, 19:03
+42 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вареники, которые никогда не…

Вареники, которые никогда не развариваются

6 июл 16, 18:41
+47 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рыба к праздничному столу!

Рыба к праздничному столу!

18 дек 15, 11:28
+134 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мясо с картошкой в горшочках…

Мясо с картошкой в горшочках — по вкусу, как из русской печи

10 ноя, 18:12
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Легкие перекусы против стресса

развернуть


Диетолог составил список продуктов, которые помогут успокоить нервы.

Шарлотта Уоттс, соавтор книги Good Mood Food, диетолог из Лондона, перечисляет 17 продуктов, которые должны постоянно находиться на вашем столе, чтобы снять стресс. И тёмный шоколад, и сушёное манго — это всё здоровые перекусы, способные отбить желание использовать чипсы, сахар и газированные напитки. Снятие стресса с помощью снеков и кока-колы — простое решение. Но в долгосрочной перспективе эти продукты заставляют вас чувствовать себя хуже, говорит Шарлотта Уоттс. Тем не менее снимать стресс с помощью еды можно и нужно, важно лишь правильно определить список подходящих продуктов.

Реакция на стресс

В стрессовой ситуации наш мозг требует «подпитки». Это мера самозащиты. Возникает потребность в немедленном получении энергии, чтобы иметь возможность убежать от стресса или остаться и стоять на своём — известный принцип «бей или беги». Что организм может жаждать в качестве быстрого ответа? Сахар. Самое быстрорастворимое «топливо». И когда мы чувствуем, что стресс усугубляется, мы можем внезапно захотеть чипсы, торт, печенье или шоколад. Поддаться соблазну и съесть сладость — не просто вопрос силы воли. Это ваша биохимия в действии. Признавая биологические механизмы стресса, мы можем выскользнуть из петли сахарной зависимости. Для этого печеньки и конфетки необходимо заменить другими продуктами, которые поддержат баланс сахара в крови без негативных последствий и на самом деле помогут нам справиться со стрессом. Помимо запаса углеводов, такие продукты обеспечат достаточный уровень «хорошего» белка и здоровых жиров. Как правило, это цельные продукты, а не чрезмерно обработанные, и они поставляют в организм витамины группы B, цинк, магний и другие питательные вещества, способные полностью обеспечить здоровье нашего мозга.

Вот список лучших закусок и лёгких блюд, которые помогут вам в течение дня.

1. Сельдерей с ореховым маслом

Сельдерей содержит химическое вещество под названием апигенин, которое успокаивает всю нервную систему. По мнению автора книги, тщательное пережёвывание также способствует снятию стресса. Небольшое количество орехового масла (миндального или из орешков кешью) дополнит этот перекус белком и жирами, что на 100% удовлетворит мозг, жаждущий «топлива».

2. Растворимый мисо-суп

Ферментированная соевая паста является основным продуктом в рационе японцев, а также отличным источником белка, который, помимо прочего, помогает сбалансировать женские гормоны. Пикантный вкус тёплой кружки мисо-супа на основе этой пасты утешает, приводя в порядок метаболизм.

3. Сушёное манго

Манго способно сбалансировать уровень сахара крови. Кроме того, его, как и сельдерей, нужно долго жевать. И если вы хотите найти альтернативу целому мешку сладостей, то это и есть ваш ответ. Манго обладает насыщенным вкусом, а в сушёном виде высвобождает сахар менее быстро, чем многие другие сухофрукты.

Легкие перекусы против стресса

4. Авокадо

Авокадо — основа лёгкой еды. Половина авокадо — это, по сути, порция натуральных мононенасыщенных жиров, поддерживающих мозг. Когда мы из-за стресса жаждем сахара, наш взволнованный мозг вполне может быть успокоен такими жирами. Мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо, орехах и оливках, поэтому попробуйте ещё оливковое масло, семечки, козий сыр, хумус... или что-нибудь ещё — в порядке эксперимента.

5. Омлет

Яйца являются наиболее доступным животным белком, который мы можем съесть. Можно приготовить из яиц омлет, приправив его овощами (шпинат, болгарский перец, спаржа или лук хорошо работают в этом случае) и специями, такими как куркума, тмин, семечки и травы. Приготовить большой омлет способны даже холостяки, он легко вам может заменить завтрак, обед или ужин. К омлету можно добавить несколько листьев салата, такие как кресс-салат, шпинат, и больше овощей, чтобы организм получил ещё и минералы, которые помогут снять стресс.

6. «Тамари» + кешью

«Тамари» — японский безглютеновый соевый соус — в сочетании с орешками кешью способен перебивать аппетит. Эта закуска очень проста в приготовлении: просто залейте орехи соусом «Тамари» (около 3 чашек орехов и 2 столовые ложки соуса), а затем пожарьте приготовленную смесь в течение 25 минут при 170 градусах Цельсия. Не бойтесь есть орехи из-за их высокой жирности: те, кто их ест регулярно, как это ни странно, уменьшают вес — вероятно, потому, что употребляя кешью, они уменьшают количество сахара в рационе.

7. Ржаные хлебцы

Эти неимоверно полезная еда. Дело в том, что пшеница является бременем для пищеварительного тракта. А вот рожь как раз наоборот. У ржи всё ещё есть клейковина, липкий белок (т. е. «клей»), но он, как правило, лучше переносится. К тому же закваска для изготовления ржаных хлебцев (или хлеба) ферментирована, чтобы уменьшить последствия потребления клейковины.

Легкие перекусы против стресса

8. Кокосовые хлопья или кусочки

Эта очень простая закуска может реально помочь в ситуации, когда организм нуждается в углеводах. Кокос содержит полезные жирные кислоты, имеет очень тонкий сладкий вкус, который, с одной стороны, удовлетворяет данную потребность, а с другой — помогает сбалансировать уровень сахара в крови и даёт нам энергию и концентрацию.

9. Суп, рагу или карри

Вы можете сами приготовить свой собственный суп, тушёное мясо или карри с добавлением овощей, бобовых, чеснока и лука или купить всё это в готовом виде. Сама готовка также снимает стресс, а если вы возьмёте с собой суп на работу, он поможет восстановить ваши силы во время рабочего дня. Это поможет вам не тратить лишнего в ресторанах и кафе.

10. Тёмный шоколад

Иногда мы просто хотим немного тёмного шоколада, и это вполне оправданно. Исследование показало, что 40 г шоколада в день помогают людям справиться со стрессом.

11. Печёный картофель

Данное блюдо вы можете легко приготовить дома и принести с собой в офис всё в том же термосе. Немного сыра, зелени, приправ — и это будет божественный перекус. Он особенно хорош, если вы занимаетесь фитнесом и вам нужно получить немного крахмала в обеденное время или пресечь тягу к сахару в середине дня.

Легкие перекусы против стресса

12. Салат-латук

Салат-латук, как и сельдерей, это растение с высоким содержанием успокаивающего апигенина, поэтому обед из него — это не просто «кроличья еда», но очень полезная пища, помогающая справиться со стрессом. Можно добавить к листьям салата более интересные ингредиенты, такие как артишоки, сырой фенхель, тёртая морковь или свёкла, жареные овощи, кедровые орехи или семена, каперсы и т.д. Простая заправка из оливкового масла и лимонного сока или яблочного уксуса поспособствует пищеварению. Кроме того, к латуку вы можете добавить любой белок: кусочки тофу, яйцо, мясо или козий сыр.

13. Ореховые шарики

Шарики из орешков сделать самим очень легко. Смешайте в равных пропорциях сладкую основу и дроблёные орешки, и вы получите дивное лакомство. Можно также добавить туда кокос, корицу, имбирь или арахисовое масло. И даже финики, хотя они, конечно, представляют собой концентрированную сладость для удовлетворения самых оголтелых сладкоежек. Доказано, однако, что финики поддерживают жизнедеятельность полезных бактерий в кишечнике, а те, в свою очередь, помогают нам справиться со стрессом.

14. Йогурт, ягоды и корица

Вы можете использовать простой греческий йогурт — не обезжиренный, а нормальный, это важно. Йогурт — отличная основа для сладких ингредиентов, которые поддерживают, а не нарушают уровень сахара в крови. Например, для ягод. Это сочетание активно снижает тягу к сладкому.

15. Салат из риса

Салат с рисовой основой может быть великолепным полуфабрикатом, так как он хорошо замерзает. Если вы приготовите коричневый басмати или смесь этого риса и дикого, а затем смешаете с овощами, листьями салата, семенами и оливковым маслом, то получившееся блюдо вы можете заморозить порционно. Очень легко размораживать такой салат по утрам или брать в офис на обед.

16. Зелёный коктейль

Электрический блендер — незаменимый помощник хозяйке на кухне в наши дни. Чтобы получить смузи, богатый питательными веществами, не нужны причудливые ингредиенты — это самые обычные овощи, которые есть в любом хозяйстве. Немного имбиря придаст вам бодрости и поддержит кровообращение. Добавление холодного ромашкового чая успокоит нервы, а свежие травы, такие как мята или базилик, станут настоящим благом для вашего организма.

Легкие перекусы против стресса

17. Микс с какао-бобами и ягодами годжи

Оба эти продукта можно приобрести в магазинах здорового питания. И оба они незаменимы в борьбе против стресса, поскольку поднимают иммунитет, страдающий из-за непомерных нагрузок на мозг.


Источник →

Опубликовала Татьяна Орловская , 08.11.2018 в 14:13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Постные кислые щи

Постные кислые щи

21 ноя, 15:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Меланья Трамп рассказала о с…

Меланья Трамп рассказала о своей диете

21 ноя, 11:37
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названа диета долгожителей

Названа диета долгожителей

20 ноя, 21:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Изумрудная россыпь» —…

Салат «Изумрудная россыпь» — сытно, свежо и неожиданно сладко

20 ноя, 16:44
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мясной суп, который понравит…

Мясной суп, который понравится вашей семье - вкусный, сытный, необычный

20 ноя, 12:34
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Просто и вкусно: макароны с …

Просто и вкусно: макароны с курицей и грибами

20 ноя, 11:20
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отучаем детей от Макдональдс…

Отучаем детей от Макдональдса — готовим правильные гамбургеры сами

19 ноя, 19:51
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тыквенный кекс с грецкими ор…

Тыквенный кекс с грецкими орехами и шоколадной карамелью

19 ноя, 12:53
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Омлеты со всего света: пять …

Омлеты со всего света: пять рецептов для семейного завтрака

18 ноя, 17:57
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выпечка с грушами: три потря…

Выпечка с грушами: три потрясающих рецепта от Натальи Осиной

18 ноя, 14:12
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куриные яйца спасают от диабета

Куриные яйца спасают от диабета

17 ноя, 23:41
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюдо из картофеля, которое …

Блюдо из картофеля, которое наносит непоправимый вред здоровью, назвали ученые

17 ноя, 18:12
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Бонапарт» — идеальное…

Салат «Бонапарт» — идеальное сочетание любимых продуктов

17 ноя, 13:31
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Котлеты по-киевски из фарша:…

Котлеты по-киевски из фарша: быстро, сочно и очень вкусно

17 ноя, 09:07
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яркий салат «Красное море» с…

Яркий салат «Красное море» с крабовыми палочками

16 ноя, 19:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хрустящая мойва без дыма и г…

Хрустящая мойва без дыма и гари в духовке

16 ноя, 13:38
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смогут все: вкусный тортик д…

Смогут все: вкусный тортик для хозяек любого уровня

15 ноя, 17:06
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеканка «Ленивая жена» — м…

Запеканка «Ленивая жена» — можно приготовить с закрытыми глазами

15 ноя, 13:44
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 древнерусских напитков, ко…

5 древнерусских напитков, которые подарят вам богатырское здоровье

15 ноя, 11:38
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любимый крабовый салат в нов…

Любимый крабовый салат в новой подаче

14 ноя, 17:13
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сладкая чайная колбаска с печеньем

Сладкая чайная колбаска с печеньем

14 ноя, 13:29
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Баранья нога с айвой: фирмен…

Баранья нога с айвой: фирменный рецепт Юлии Началовой для большой компании

14 ноя, 10:33
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сливочная говядина с ракушками

Сливочная говядина с ракушками

13 ноя, 18:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Агашкина залупянка - экзотич…

Агашкина залупянка - экзотическое блюдо русской кухни

13 ноя, 10:58
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Овощная запеканка под хрустя…

Овощная запеканка под хрустящей сырной корочкой

13 ноя, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Магнолия» по рецепту подруги

Салат «Магнолия» по рецепту подруги

12 ноя, 14:03
+6 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оджахури — вкуснейшее мясо с…

Оджахури — вкуснейшее мясо с картошкой по-грузински

12 ноя, 11:22
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пышные и сочные «Ленивые гол…

Пышные и сочные «Ленивые голубцы». Рецепт просто находка

11 ноя, 16:07
+15 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рулет из лаваша «Селёдка под…

Рулет из лаваша «Селёдка под шубой» самый новый рецепт к празднику

11 ноя, 12:49
+22 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мясо с картошкой в горшочках…

Мясо с картошкой в горшочках — по вкусу, как из русской печи

10 ноя, 18:12
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые назвали продукт, спос…

Ученые назвали продукт, способный отсрочить смерть

10 ноя, 11:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые назвали популярные на…

Ученые назвали популярные напитки, которые намного опаснее газировки

10 ноя, 11:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт настоящих белорусских…

Рецепт настоящих белорусских дранников (без муки и яиц)

10 ноя, 11:01
+22 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Три полезных блюда из турецк…

Три полезных блюда из турецкого гороха от Марии Кравцовой

9 ноя, 13:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не устоять: запеченная свина…

Не устоять: запеченная свиная грудинка с овощами

9 ноя, 09:05
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Выручалочка» - 3 ингр…

Салат «Выручалочка» - 3 ингредиента, а все в восторге!

8 ноя, 17:37
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие перекусы против стресса

Легкие перекусы против стресса

8 ноя, 14:13
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яблочный пирог «Солнечный» с…

Яблочный пирог «Солнечный» с орехами и тёртым маслом

8 ноя, 09:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшая украинская Запеканка

Лучшая украинская Запеканка

7 ноя, 19:27
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт дня: Рагу в тыквенном…

Рецепт дня: Рагу в тыквенном горшочке

7 ноя, 16:40
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гульчехра - курица по-узбекски

Гульчехра - курица по-узбекски

7 ноя, 12:36
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На Украине сделали батончики…

На Украине сделали батончики из сверчков

7 ноя, 12:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маринованная капуста «Пелюст…

Маринованная капуста «Пелюстка». Нехлопотно и вкусно!

7 ноя, 10:56
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт дня: Рис с курицей

Рецепт дня: Рис с курицей

6 ноя, 09:20
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Минздрав назвал плохое питан…

Минздрав назвал плохое питание причиной болезней россиян

6 ноя, 09:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Cалат «София». Варить ничего…

Cалат «София». Варить ничего не надо — нарезал, заправил и к столу

5 ноя, 17:39
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепты вяленых помидоров в …

Рецепты вяленых помидоров в домашних условиях

5 ноя, 16:14
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние булочки с ветчиной …

Домашние булочки с ветчиной и корицей – отличная альтернатива бутербродам с колбасой

5 ноя, 11:41
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сельдь по-корейски

Сельдь по-корейски

5 ноя, 08:28
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куриные ножки в слоеном тест…

Куриные ножки в слоеном тесте - видеорецепт

4 ноя, 12:04
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Люди

2263 пользователям нравится сайт snamivkusno.ru

Постные кислые щи

Постные кислые щи

21 ноя, 15:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

lbv40@mail.ru КУЛЕШОВА (галушкина)
Ангелина Галанина
не 25 руб. , а 230
Ангелина Галанина Смогут все: вкусный тортик для хозяек любого уровня
Светлана Ларионова
Татьяна Орловская
Наверное нужно с прибалтами мириться...)))
Татьяна Орловская Салат «Магнолия» по рецепту подруги
Светлана Ларионова
Татьяна Орловская
А я шпроты. Но не прибалтийские, это сейчас не патриотично...)))
Татьяна Орловская Салат «Магнолия» по рецепту подруги
Светлана Ларионова
Разумеется.
Светлана Ларионова Пирог с вареньем на скорую руку
Светлана Ларионова
Я написала, на мой вкус. Я люблю в салатах соленые огурчики.
Светлана Ларионова Салат «Магнолия» по рецепту подруги
Рыба к праздничному столу!

Рыба к праздничному столу!

18 дек 15, 11:28
+134 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лук по рецепту Томаса Келлера

Лук по рецепту Томаса Келлера

29 май 14, 20:26
+120 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень вкусный египетский пирог

Очень вкусный египетский пирог

2 янв 16, 11:00
+101 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"

ВКУСНЯТИНА из Италии "БРИЗОЛИ"

21 дек 15, 19:57
+101 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закусочные огурцы! Таких не …

Закусочные огурцы! Таких не найти в магазине!

20 янв 16, 21:16
+81 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Минутная вкуснота на завтрак…

Минутная вкуснота на завтрак для лентяев

12 окт 17, 09:04
+79 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Китайские лепешки с мясом-бе…

Китайские лепешки с мясом-безумно вкусные и сочные!

17 янв 16, 17:09
+70 66
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирожки "Проглотайки"

Пирожки "Проглотайки"

21 июл 16, 00:12
+65 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ  зеленый коктейль

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ зеленый коктейль

2 июн 14, 11:07
+62 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неужели такое еще едят?: рец…

Неужели такое еще едят?: рецепт семьи Пресняковых возмутил зрителей

14 окт 17, 08:25
+60 125
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 Закусок в виде шариков

5 Закусок в виде шариков

17 дек 15, 16:47
+59 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яблочный пирог с заварным кремом

Яблочный пирог с заварным кремом

5 фев 16, 22:39
+57 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНОЕ САЛО

ВКУСНОЕ САЛО

5 окт 16, 07:57
+55 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ

ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ

6 янв 16, 15:52
+53 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУПЕР-СКРАБ для кишечника (М…

СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 11 кг

20 янв 16, 07:33
+51 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Капустный "Наполеон" - прост…

Капустный "Наполеон" - просто нереальная вкуснятина!

2 окт, 12:41
+49 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вареники, которые никогда не…

Вареники, которые никогда не развариваются

6 июл 16, 18:41
+47 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МОЛИТВА-ОБЕРЕГ "СЕМЬ КРЕСТОВ…

МОЛИТВА-ОБЕРЕГ "СЕМЬ КРЕСТОВ" ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

19 янв 16, 19:22
+46 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВКУСНЫЙ УЖИН В ГОРШОЧКАХ!!!

ВКУСНЫЙ УЖИН В ГОРШОЧКАХ!!!

3 окт 16, 00:01
+45 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обалденное варенье из крыжов…

Обалденное варенье из крыжовника, которое не надо варить

16 июл 16, 13:53
+43 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как жарить мойву в духовке!!!

Как жарить мойву в духовке!!!

17 мар 16, 18:51
+42 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Радость Жеглова»

Салат «Радость Жеглова»

1 июн 14, 10:58
+42 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лук китайским способом - поп…

Лук китайским способом - попробуйте, не пожалеете!

2 фев 16, 19:03
+42 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0