Последние комментарии

  • Наталия Аксенова
    Это точно . Капустные котлеты: Проще не бывает
  • Татьяна Орловская
    На вкус и цвет - товарищей нет...Капустные котлеты: Проще не бывает
  • Наталия Аксенова
    Может и  вкусно, но  выглядит не очень... Готовить это не хочется. Капустные котлеты: Проще не бывает

Фруктовый боул — новомодное блюдо на завтрак из инстаграмма

Изначально боулами стали называться глубокие тарелки, наполненные разнообразными продуктами. Боул может быть сладкий, фруктовый, солёный, мясной. Впервые я услышала про боулы от внучки, которая увидела новомодное блюдо в инстаграме. Мне так понравилось сочетание красок и универсальность этого рецепта, что я решила его повторить, а теперь с удовольствием делюсь с вами.

«Фруктовый боул» - новомодное блюдо из инстаграмма

Нам понадобится:

  • Два банана (желательно спелых, либо переспелых, чтобы добавить сладости).
  • Стакан любых замороженных ягод (это может быть смородина, клубника, вишня, а также можно их смешивать и экспериментировать со вкусами и насыщенностью).
  • Пол стакана молока (подойдёт любое, но вкуснее всего получается с кокосовым).
  • А также горсть ягод, орехи, кунжут либо семена льна для украшения. В общем то, на что богата фантазия.

Приготовление:

Первым шагом необходимо вымыть все фрукты, а также порезать и отправить их в тарелку. Далее нам понадобится погружной блендер.

Если такого не имеется, то банан вполне можно размять вилкой, а ягоды протереть через сито.

Измельчаем все до однородной массы и вливаем молоко.

Снова смешиваем все (блендером либо вручную) и приступаем к украшению.

Вы можете использовать все, что есть под рукой. Будь то нарезать ещё банан, либо положить листик мяты.

Чтоб сделать боул ещё полезнее, можно добавить полезных жиров: орехи, семечки, кунжут, семена льна, кокосовая стружка.

Ещё одним прекрасным дополнением послужит гранола и мед.

«Фруктовый боул» - новомодное блюдо из инстаграмма

Такой фруктовый боул идеально подходит для завтрака. Он насыщен углеводами, которые зарядят вас энергией и полезными жирами. Также блюдо служит отличной заменой надоевшей овсянке. Боулом можно удивить любого, а насыщенность красок сутра зарядят ваш день хорошим настроением даже в самую унылую погоду.

Приятного аппетита!!!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх