Татьяна Орловская предлагает Вам запомнить сайт «С нами вкусно!»
Правильное питание – залог вашего здоровья, преобразившейся внешности и отличного самочувствия. После всех январских праздников мы часто обещаем себе перейти на здоровое питание, прекрасно отдавая себе отчет в том, что прошедшие застолья здоровым питанием назвать нельзя. Чтобы переход…
Популярная певица Сати Казанова чарует поклонников не только красивым голосом, но и шикарной внешностью. Недавно знаменитость рассказала, как же ей удаётся поддерживать фигуру в прекрасном состоянии. Социальные сети Сати Казановой полны не только красивыми фотографиями, но и ценными з…
Помидор круглой формы размером больше среднего, должен быть плотный, не перезрелый. Аккуратно срезаем верхнюю часть, вырезаем из него сердцевину, заливаем в помидор яйцо, солим-перчим по вкусу, запекаем в предварительно разогретой духовке 15 минут при температуре 180 С. При подаче к сто…
Чтобы стройный красавец-муж не превратился в толстячка с одышкой, надо правильно его кормить. А что делать, если он не желает менять отбивную на кефир и сидеть на диете? ИСТОЧНИК: Lori.ru По статистике, женатые мужчины живут…
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит. 3. Задействуйте дыхатель…
На 4 порции: 3 стакана отварной гречки (вместо гречки можно коричневый рис) 1 луковица, мелко нарезать 2 стебля сельдерея, мелко нарезать 2 крупные моркови, натереть на тёрке соль, пряности, травы - по вкусу 8 болгарских перцев, удалить хвостик и сердцевину 4 стакана овощного бульона…
Ингредиенты: - Вареное куриное филе - 300 гр - Мука - 50 гр - Яйцо (некрупное) - 2 шт - Молоко - 150 гр - Сыр твердый низкой жирности - 50 гр - 1/2 ч.л. разрыхлителя - Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу - Соль - по вкусу Рецепт: 1) Куриное филе мелко наре…
Легкий, нежный, кисловато-сладкий салат. Вам понадобятся: 1 варёная свёкла, горсть изюма, 1 яблоко, горсть грецких орехов или арахиса, 2-3 ст ложки сметаны. Приготовление: Изюм надо вымыть и залить кипятком. Свеклу необходимо натереть на крупной терке, орехи крупно нарезать. Яб…
Помидоры черри — 300 г Креветки вареные очищенные — 100 г Базилик зеленый — 20 г Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Масло оливковое — 20 мл Помидоры черри разрезаем на половинки. Добавляем очищенные креветки. Листья базилика нарезаем очень тонкой соломкой, д…
Рис — 1 стакан Рыба — 300 грамм (любая белая рыба, у меня был морской язык, можно треску, судак) лук — 1 шт. морковь — 1 шт помидор — 2 шт чеснок — 2-3 зубчика петрушка специи Лук порезать, морковь потереть на крупной терке, помидоры и чеснок мелко порезать. Начать обжаривать лук, зат…
ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 стейка семги — каждый по 200-250 гр. Брокколи — 300 гр. Сливки — 200 мл./сметана Вода 100 мл. Лук репчатый — 1 ср.шт. Молотый мускатный орех — 1/3 ч.л. Корень сельдерея — по вкусу. Соль, перец — по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Подготавливаем 2 стейка семги. Очищаем от…
Ингредиенты: Картофель 7 штук Куриная грудка 3 штуки Репчатый лук 1 головка Сметана по вкусу Кетчуп по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп …
Ингредиенты: -Филе куриное (или индейка) - 700 г -Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал)- 300 мл -Белок яичный - 3 шт -Соль -Перец черный -Приправы Приготовление: 1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе в блендере до кремообразного со…
Ингредиенты: 1 кг фарша из куриных грудок 1 небольшой кабачок 2 моркови среднего размера 2 луковицы среднего размера небольшой пучок петрушки небольшой пучок укропа соль, черный перец по вкусу 1 столовая ложка растительного масла Приготовление: 1. Морковь и лук нарезаем мелким…
• 100 гр. 200 ккал • мука гречневая 125 г яблоко 2 шт средних отруби овсяные 1 ст. л. можно любые другие масло оливковое 1 ч. л. мед 1 ст. л. кефир 150 мл Натереть яблоко на терке. Добавить гречневую муку, отруби, масло, мед и кефир и тщательно перемешать. Оставить на 15-20 м…
Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 …
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ Ингредиенты (на 2 порции): - Очищенные креветки - 350 г - Масло - 1 ст.л - Масло грецкого ореха - 1 ст. ложка - Чеснок - 2 давленых зубчика - Очищенный и порезанный корень имбиря - 1 ст. ложка - Порезанные грибы - половина стакана - Кунжутно…
Состав: 4 кроличьих ноги (800 г) 4 крупных помидора 2 красных сладких перца 4 луковицы шалот 4-5 зубчиков чеснока (лучше молодого) 100 мл красного вина 100 мл воды 1 перец чили 1 ч. л. красного молотого сладкого переца Черный перец горошком Соль Приготовление: Помидоры…
Энергетическая ценность на 100г - 84,5 ккал, Б - 11,8г, Ж - 2,9г, У - 2,7г. Ингредиенты: Куриная грудка 300 г Сладкий перец 1 шт. Ананас консервированный 100г Шампиньоны жареные 200г Яйца 2 шт. Сметана нежирная (10%) 50г Соль, перец по вкусу. Способ приготовления: …
Содержит 0 калорий! Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. Сочетание ябл…
Состав: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) - половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря - щепотка красного перца Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет…
Салат с чечевицей и творогом Нам понадобится: Чечевица - 100 гр(в сухом виде) Творог- 100гр. Помидор- 50 гр. Огурец- 50 гр. Петрушка,укроп, специи по вкусу Способ приготовления: Чечевицу промыть, отварить. Творог , помидор,огурец нарезать кубиками одного ра…
Простой и понятный рецепт вкусного лимонного муса. Состав: лимон, йогурт, сахар, молоко. Видео инструкция:
Печеная телятина с горчицей. Блюдо о котором я расскажу, навеяли стоящие за окном трескучие морозы. Горячее блюдо из парной телятины. Состав: телятина — 150 гр; морковь — 1/2 штуки; лук порей — 1/2 штуки; сладкое вино — 2 столовых ложки; горчица Дижон, го…
Ингредиенты: Небольшой кочан савойской капусты. 500гр филе семги 1 луковица 4ст.л (без горки) риса 0.5ч.л смеси итальянских трав соль,свежемолотый перец Для соуса. 1 черешок сельдерея 1 морковь 1 зубчик чеснока 400мл томатного пюре(не пасты)или банка(400…
Вам потребуется: - кефир- 300 мл. - куриные бедра- 3 шт. - картофель- 4 шт. - травы - соль, перец - чеснок - томаты- 200 гр. Как готовить: 1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы. 2. Бедра маринуем в течени…
Креветки 450 г Перец сладкий красный 2 шт Кукуруза консервированная 350 г Молоко коровье 425 мл Масло оливковое 2 ст.л. Лук репчатый 1 шт Картофель 350 г Лавровый лист 1 шт Майоран сушеный 0.5 ч.л Орех мускатный 0.2 ч.л Сыр плавленый 150 г Бульон 1,5 - 2 л Итак, приступим к пригото…
Цель диеты - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сл…
Как уверяют авторы, используя эту диету в течение недели, вы очистите организм от токсинов, стимулируете работу кишечника, поднакопите витаминов, стабилизируете уровень сахара в крови и вдобавок сбросите несколько килограммов. Чего больше в этих обещаниях - правды или рекламы, сказать тр…
Всего 48ккал на 100г Ингридиенты: 500г цветной капусты, 60 г муки(2 ст. л.), 100 г кефира, 5 г растительного масла, 1 пучок зелени петрушки( 100 г ), чеснок 30 г ( 30 г) , черный молотый перец, соль. Капусту отварить. Оставить 250 мл отвара. Для соуса: муку обжарить в…
Котлеты с кабачками богаты белком и клетчаткой. В их приготовлении можно использовать постное мясо курицы или говядины, а кабачки могут заменить цуккини или патисоны. Чтобы приготовить котлеты с кабачками понадобится: 500 г нежирного мяса, 1 кабачок средних размеров, 1 небол…
Ингредиенты: - Курятина (филе) 1 шт. - Яблоко 1 шт. - Огурец 1 шт. - Помидор 1 шт. Заправка: - Сметана нежирная 1 ч.л. - Йогурт натуральный 2 ст.л. Приготовление: Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем, пол…
500 г брокколи 200 г зеленого горошка замороженного 1 большая морковь 250 г творога (лучше мягкого) 1 стол. ложка сметаны или йогурта 2 яйца Петрушка, укроп и немного кинзы Соль, перец, кориандр Растительное масло для формы Приготовление: читать
Ингредиенты (на 2 порции): - 1 говяжий язык - 300 г шампиньонов - 2 средние луковицы - укроп - 1-2 ст.ложки сметаны - соль, перец. Способ приготовления: читать
Попробуйте этот легкий суп пюре из брокколи со свежей петрушкой. В рецепт супа пюре из брокколи также добавлен свежий тимьян, который можно заменить сушеным. Калорийность – 69 ккал на 100г Ингредиенты (8 порций) Два небольших зубчика чеснока, мелко нарезать Одну ложку ст…
